Pagbabagong-lakas at pagpapanatili ng balat beauty ay nangangailangan ng isang komprehensibong diskarte na ay hindi maaaring imagined na walang paggawa ng tamang diyeta. May mga produkto na pabatain ang balat sa mukha ay may kakayahang upang makipagkumpetensya sa mga kosmetiko pamamaraan. Sila ay hindi lumitaw kaagad, ngunit pang-matagalang pagsunod sa isang diyeta na mayaman sa mahalagang mga produkto, ang mga resulta ay garantisadong.
Ano ang mga sangkap na kinakailangan para sa mga kabataan balat?
Ang isang espesyal na kumbinasyon ng mga enzymes sa bawat produkto, pati na rin ang mineral at bitamina, na kung saan pasiglahin pangmukha pagpapabata, ay isang pangunahing kadahilanan. Ano ang kemikal na komposisyon ay maaaring maiugnay sa ilang mga hayop at halaman mga bahagi ng ang pinaka-kapaki-pakinabang at inirerekomenda ng mga bahagi ng diyeta.
Lamang ang tamang diyeta at paggamit ng mga mahahalagang nutrients sa loob ay nagbibigay ng isang garantiya ng kalidad pabatain ang hindi lamang ang mga mukha kundi sa buong katawan. Wastong nutrisyon ay 85% ng tagumpay sa ito mahirap na bagay.
Bitamina at enzymes
Bukod pa rito, ang karapatan na pagkain ay makakatulong sa puksain ang toxins at libreng radicals. Fiber, protina, at antioxidants sa malaking dami – na ang batayan ng isang tamang diyeta para sa facial pagpapabata:
- Ang natural na antioxidants nakapaloob sa berdeng tsaa at kape, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga inumin, sapat na para sa 2 tasa.
- Bitamina C at E – mahalagang antioxidants at ang mga detalye ng iba pang mga proseso ng pagbabagong-lakas. Ang isang malaking dami ay nakapaloob sa mga almendras, spinach, langis ng oliba, rose hips, mga limon at mga dalandan.
- Hindi maaaring kalimutan ang tungkol sa ang mga microorganisms na pumupuno sa positibong mga bituka flora, probiotics, prebiotics, at pabagu-bago ng isip. Ang malawak na grupo ng mga bahagi ng ang unang 2 mga uri ay nakapaloob sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang ikalawang uri – sa mga berries at mga gulay, prutas. At ang ikatlong uri sa mga tiyak na mga uri ng pampalasa turmerik, bawang, sibuyas at luya.
Ang proseso ng pangmukha pagpapabata ay maging mas aktibo, kung tanggihan mo ang mga produkto ng polluting ang atay. Halos lahat ng mga matamis galing sa, mataba, pinausukan at masyadong maalat, at mga inuming nakalalasing.
Paano upang agad na alisin ang wrinkles at mga bag sa ilalim ng mata?
Tayo ' y magsimula sa mga pinaka sikat na, mahal at pinaka-mapanganib na paraan ng pangmukha pagpapabata - Botox. Oo, Botox ay isa ng ang pinaka-epektibong mga pamamaraan para sa pagkuha ng mapupuksa ang wrinkles. Maliban na ito ay hindi ang cheapest na pamamaraan, walang saysay na tao-uusap tungkol sa mga side effect, kung saan maaga o huli ay lumitaw sa lahat. Narito ang ilan sa mga ito:
- mga problema sa paningin;
- igsi ng paghinga, kapansanan sa pananalita at devoratis mga pag-andar;
- ang masaganang rash sa balat;
- nangangati sa paggamit ng Botox;
- palpitations;
- pakiramdam ng Pangkalahatang kahinaan at nakakapagod na;
Susunod, isaalang-alang ang mga parmasya na mga tool para sa pagbabagong-lakas.
Matalino marketer, ay pagpunta sa gawin ang lahat na posible upang mag-advertise ng mga ito o na cream, ang kanilang mga trabaho ay upang magbenta, hindi upang matulungan ang mga tao.
Gusto kong bigyan ng babala sa iyo, pricey anti-wrinkle, mga tagagawa ng mga na kung saan garantiya ng mga resulta - ito ay isang regular na penny moisturizing cream.
Ito ay hindi kinakailangan upang maging sa kanilang mga trick, kahit na ang packaging ng isang ay nangangahulugan na ang "matalino mga salita" ito ay nakasulat, kung paano at sa kung ano ang bahagi, operating ang kanilang mga gamot.
Katutubong remedyo
Ang mahusay na bentahe ng mga remedyo sa bahay ay na ang mga ito ay ang lahat ng batay sa natural na mga sangkap at hindi bababa sa ay hindi maging sanhi ng pinsala sa katawan. Ngunit bilang pagsasanay nagpapakita ng paggamit ng ang mga ito ay kaya maliit na ito ay bahagya na kapansin-pansin na resulta.
Omega-3 mataba acids – isang source ng kalusugan, kabataan at kagandahan. Ang mga ito ay hindi pinahihintulutan upang bumuo ng pamamaga at allergy reaksyon, ay nakapaloob sa mga itlog, isda sa dagat, pagkaing-dagat at flax buto.
Mineral
Ito ay mahalaga upang mapanatili ang sira ang ulo-emosyonal na estado, kinakabahan na sistema ng kalusugan. Ito ay nangangailangan ng phospholipids, na kung saan ay nakapaloob sa keso, mirasol langis, mga itlog. Kailangan pa rin ng magnesiyo at kaltsyum, bitamina ng group B. ang Lahat ng ito ay sa mga almendras, bran, repolyo at luntiang mga gulay pati na rin ang mga cereal at karne.
Mga produkto para sa wrinkles ay dapat naglalaman ng mga tiyak na mga bitamina at mineral:
- Siliniyum pinipigilan ang pagtagos ng liwanag ng araw malalim sa ang layer ng balat, na pinoprotektahan ang mga ito mula sa pinsala. Naglalaman ng bawang at isda, mga kamatis, mga damong-dagat.
- Sink ay tumutulong upang makakuha ng mapupuksa ang pamamaga na ito ay kasama sa mani, karne ng baka at mga berdeng gulay.
- Copper ay napakahalaga para sa produksyon ng collagen, ito ng maraming ng mani, tsokolate, gatas at mga pagkaing-dagat.
- Iron at kaltsyum – mahalaga sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng balat, ng maraming ng mga ito sa tuyo mga aprikot, mga isda sa dagat, atay, mga mansanas, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Silicon ay din na responsable para sa produksyon ng collagen at ay natagpuan sa mga gulay, prutas.
- Antioxidant coenzyme Q10 ay kinakailangan para sa pagsugpo ng pag-iipon proseso, ay nakapaloob sa sandalan karne, itlog, spinach at sardines.
Ang minimum na mga kinakailangan
Maaari mong i-highlight ang isang listahan ng mga produkto, ang paggamit ng mga na kung saan sa isang regular na batayan ay hindi mag-iiwan ang mukha nang walang pansin at ay makakatulong sa ibalik ang kanyang: ang lahat ng mga pagkaing-dagat, mamantika isda sa dagat, honey, berdeng tsaa, tsokolate, mani at pagawaan ng gatas mga produkto at mga berdeng gulay, karot, mga kamatis, beets, mga limon at mga damong-dagat. Walang mas mababa usefully magkaroon ng siryal.
Ang mga prinsipyo ng pagkain upang magbagong-sibol
Diyeta para sa facial pagpapabata ay dapat na batay sa ilang mga alituntunin:
- Hindi bababa sa 500 g ng prutas at gulay sa bawat araw, mas mabuti ang maraming kulay (orange, pula, berde, at dilaw).
- Avocados mapabuti ang pagsipsip ng lahat ng mga planta-based na pagkain. Tulad ng para sa karot at repolyo, pumili ng hindi nilinis gulay mga kuwadro.
- Kumain ng sapat na halaga ng protina. Pagbabagong-lakas ng balat ng mukha ay hindi maaaring imagined na walang mga produkto tulad ng red sea isda, munggo, mababang-taba keso at itlog.
- Gamitin ang pulang dagat isda ay kritikal sa facial pagpapabata. Ang produktong ito ay naglalaman ng omega-3 mataba acids, na kung saan ay matatagpuan sa iba pang mga bahagi ay lubos na mahirap.
- Complex carbohydrates na may isang mababang glycemic index ay dapat na naroroon sa sistema ng tamang nutrisyon para sa pagbabagong-lakas ng balat. Ito harina ay magaspang at habhab siryal.
- Hindi ko nais upang bigyan up dessert, pumili ng marshmallows nang walang preservatives at lasa, maitim na tsokolate at keso. Honey at tuyo prutas umakma ang matamis na listahan ng mga produkto para sa facial pagpapabata.
- Pagawaan ng gatas produkto ay napaka-mahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan. Bumili ng mga lokal na produkto para sa paghahanda ng mga pagkain, ang panahon ng imbakan ay dapat na hindi hihigit sa 2 linggo.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig at iba pang mga malusog na inumin tsaang berde, isang maliit na halaga ng organic coffee. Bukod pa rito, ang tubig ay makakatulong sa pagbaba ng timbang at pagbutihin ang pagsunog ng pagkain sa katawan.
- Magdagdag ng mga kapaki-pakinabang na mga complexes sa pagkain. Kapag ang edad ng mga pagbabago, ito ay dapat na kaltsyum at bitamina D, na sa kawalan ng isda sa isda ng langis capsules at Flaxseed langis.
Kung uminom ka ng kape, huwag kalimutan ang tungkol sa 2-3 tasa ng purong tubig 1 Tasa ng Americano o espresso. At maiwasan ang asukal!
Upang piliin ang mga produkto at magbigay ng kalidad ng pagkain para sa pagbabagong-lakas ng balat ng mukha ay hindi kaya mahirap. Kahit na pulang isda 2-3 beses sa isang buwan maaari mong bayaran sa isang katamtaman na badyet. O hindi bababa sa palitan ang mga ito sa isda ng langis.